朝3時から起きているのに「自分の時間がない」 — スーパーのライフキャリア・レインボー
「朝活できているなら、自分の時間はあるよね」。そう思われるかもしれません。でも私はずっと「自分の時間がない」と感じていました。足りなかったのは、時間ではなかったのです。
更新日: 2026年7月27日
モヤン
朝からずっと動いてるのに、「自分の時間がない」って思っちゃうの。わたし、時間の使い方がへたなのかな…
サニー先生
それはね、時間の問題じゃなくて「役割」の話かもしれないよ。スーパーさんの虹の理論で、いっしょに見てみよう。
朝3時に起きています
朝3時に起きています。家族が寝ている間にブログを書いて、サイトを作って、少し歩いてから子どもたちを起こします。
「朝活できているなら、自分の時間はあるよね。」そう思われるかもしれません。でも私はずっと、「自分の時間がない」と感じていました。
時間ではなく、役割が多かった
スーパーの「ライフキャリア・レインボー」では、人は仕事だけではなく、さまざまな役割を持って生きていると考えます。私なら——母、妻、家事をする人、子どもを送迎する人、キャリアコンサルタント受講生、ブログを書く人。
どれか一つをしていても、頭の中では別の役割も同時に動いています。ブログを書きながら夕飯を考える。勉強しながら学校からの連絡を気にする。体は一つでも、頭の中は忙しい。
「時間がない」を翻訳すると
私が足りないと思っていたのは、時間ではありませんでした。一つの役割だけに集中できる時間。誰かの予定を考えなくてもいい時間。それが欲しかったのだと思います。
ライフキャリア・レインボーで考えると、「時間管理が苦手」ではなく、「たくさんの役割を抱えている」という見方もできるのです。
