THEORIST 01 🌥️🌥️🌥️

スーパー

Donald E. Super

☀️ キャリア発達理論

更新日: 2026年7月11日

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似顔絵は当サイト作成のイメージイラストです(実際の写真は下の「もっと知る」からご覧いただけます)。

1910 – 1994|アメリカ

世界恐慌で人々が仕事を失う時代に育ち、「職業は一度きりの選択ではなく、生涯かけて育つもの」という見方にたどり着いた。

つながりギンズバーグの発達的な見方を受けつぎ、大きく育てた。のちのサビカスの先生でもある。

※生没年・経歴は現在照合中の情報を含みます

サニー先生今日はスーパーさんとピクニックしよう。スーパーさんは、キャリア発達理論の中で「自己概念」を唱えた人。とくちょうは——キャリア発達は、自己概念(自分はこんな人というイメージ)を職業を通して実現していく過程。 スーパーさん、よろしくお願いします!

🌈

スーパーさんサニー先生、モヤン、ようこそ。いい天気だ……人生という長い旅の、よい休憩日和だね。お弁当を広げながら、きみたちの「役割」の話を、虹にたとえて一緒に眺めてみようか。

ひとことでいうと

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

スーパー先生って、どんな人?

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽) サニー先生

キャリアを「一生かけて自分らしさを実現する旅」と考えた人

小学生でもわかる説明

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

やさしく教えて!

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽) サニー先生

仕事えらびは1回きりのイベントではなく、子どものころから年をとるまで、ずっと続く「成長の物語」だと考えた学者さんです。

身近なたとえ

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

イメージできる、たとえある?

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽) サニー先生

スーパーの理論は「人生の虹の絵」。人はいつも「親」「働く人」「学ぶ人」など、いくつもの役わりの帯を同時に持っていて、時期によってその太さが変わっていきます。

おもな理論・キーワード

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽) サニー先生

先生モードでまとめるよ。太字の用語は試験にそのまま出るからね。

自己概念
キャリア発達は、自己概念(自分はこんな人というイメージ)を職業を通して実現していく過程。
ライフ・キャリア・レインボー
人生の時間軸(ライフスパン)と役割(ライフスペース)の2次元でキャリアを描いた図。
職業的発達段階
成長(〜14歳ごろ)→探索(15〜24歳ごろ)→確立(25〜44歳ごろ)→維持(45〜64歳ごろ)→解放・下降(65歳ごろ〜)の5段階。各段階の間の移行期には「ミニサイクル」があるとした。
キャリア成熟
その発達段階で求められる課題に取り組む準備がどの程度できているかという概念。

試験でのポイント

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

テストでは、どこに気をつければいい?

  • 「自己概念」「ライフ・キャリア・レインボー」「発達段階(成長・探索・確立・維持・解放)」の3点セットで覚える
  • 「キャリア=人生における役割の組み合わせ」という捉え方が出題されやすい
  • 発達段階の名前と年齢のおおまかな対応を入れ替えた誤り選択肢に注意

試験ではこう出るよ

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

これって、試験ではどんなふうに出るの?

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽)

サニー先生

☀️ サニー先生の試験アドバイス

  • スーパーは毎回のように出る最重要人物。「自己概念」「虹(レインボー)」「5つの発達段階」のどれかが必ず問われると思って準備してね。
  • 「マキシサイクルとミニサイクル」「キャリア成熟」まで押さえると、難しめの回にも対応できるよ。

スーパーをもっと知る本

  • 受験生の定番

    新版 キャリアの心理学

    渡辺三枝子(編著)(ナカニシヤ出版)

    ☀️ 理論家ごとに章が分かれた、キャリア理論の定番教科書。このサイトの理論家図鑑で全体像をつかんでから読むと、すらすら入ってくるよ。

※ 書籍は版が改まることがあります。リンク先で最新の版・発行年をご確認ください。

混同しやすい理論家

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

ほかの先生と混ざりそう…見分け方は?

シャイン
スーパーは「発達段階と役割」、シャインは「組織の中のキャリアとアンカー」。どちらも段階を扱うが、シャインは組織内キャリア(キャリア・サイクル)が舞台。

☀️ 覚えるためのエピソード

モヤン(黄色い通学帽をかぶった雲の小学生) モヤン

スーパー先生って、どんな人だったの?

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽) サニー先生

理論だけだと覚えにくいよね。人となりを知ると、ぐっと記憶に残るよ!

  • アメリカのコロンビア大学(ティーチャーズ・カレッジ)で長く研究した、キャリア発達研究の超大物。
  • 「ライフ・キャリア・レインボー」の虹の図があまりに有名で、試験でも図がそのまま出ることがある。
  • それまで「職業選択は一発勝負」と思われていた常識を、「一生かけて発達するもの」に塗りかえた人。

🔎 もっと知る(写真・動画)

サニー先生(丸眼鏡のレモンイエローの太陽) サニー先生

実際の写真や、くわしい経歴・解説動画は、下のリンクから見られるよ。イラストと本物の顔、両方見ると覚えやすいね。

🌈 過去問で確認する

国家資格キャリアコンサルタント試験の過去問題は、2つの試験機関の公式サイトで公開されています(学科試験は両機関共通)。公式ページの過去問PDFで「スーパー」が出てくる問題を探して、実際の問われ方を確認してみましょう。

※過去問の本文は試験機関に著作権があるため、当サイトには転載していません。このページの○×問題は当サイトのオリジナルです。