TERM 026 🌥️🌥️
ナラティブ・アプローチ
ならてぃぶ・あぷろーち
カウンセリング理論
更新日: 2026年7月11日
ひとことでいうと
モヤン
ねえサニー先生、「ナラティブ・アプローチ」ってなあに?
サニー先生
人生を「物語」として捉え、語り直すことで新しい意味を見つけていく支援の考え方
小学生でもわかる説明
モヤン
うーん…もうすこしやさしく教えて!
サニー先生
同じ出来事でも、お話のつくり方で意味が変わります。「転校ばかりでかわいそうな私」というお話を、「いろんな町に友だちがいる私」というお話に語り直せたら、同じ人生でも見え方が変わりますよね。
身近なたとえ
モヤン
たとえば、どんな感じ?
サニー先生
アルバムの写真は同じでも、キャプション(説明の言葉)を書き換えると別のアルバムになります。ナラティブ・アプローチは、本人が自分のキャプションを書き直すのを手伝う方法です。
子育て・仕事で考えると
モヤン
暮らしの中でも役に立つ?
サニー先生
「私は仕事を辞めてブランクがある」を「私は家庭で企画・調整・危機管理を回してきた」と語り直せると、履歴書も面接も変わります。キャリアの棚卸しはまさに語り直しの作業です。
試験で必要な正式な説明
サニー先生
ここからは先生モード。試験ではこう説明されるよ。ゆっくりでいいから読んでみてね。
ナラティブ・アプローチとは、人は自らの経験を物語(ナラティブ)として意味づけて生きているという見方に立つ支援の総称。問題がしみ込んだ支配的な物語(ドミナント・ストーリー)を externalize(外在化)し、別の物語(オルタナティブ・ストーリー)を見出していく手法が知られる(ホワイトとエプストンのナラティブ・セラピー)。キャリア領域では、サビカスのキャリア構築理論・ライフデザインがナラティブの代表的アプローチとされる。
試験ではこう出るよ
モヤン
これって、試験ではどんなふうに出るの?
サニー先生
☀️ サニー先生の試験アドバイス
- 「客観的な事実よりも、本人が語る物語(ストーリー)を重視する」という説明が出たらナラティブ。
- サビカスのキャリア構築理論、ドミナント・ストーリーの書き換えなどの用語と一緒に出るよ。
この言葉をもっと深める本
※ 書籍は版が改まることがあります。リンク先で最新の版・発行年をご確認ください。
理論家との関係
モヤン
この言葉って、だれの理論なの?
- サビカス(Mark L. Savickas) — キャリアを「自分で語って作っていく物語」と考えた、21世紀のキャリア理論の代表格
似た言葉との違い
モヤン
「キャリア構築理論」と、なにがちがうの?
- キャリア構築理論
- キャリア構築理論(サビカス)は、ナラティブの考え方をキャリア支援に体系化した理論。ナラティブ・アプローチはより広い呼び名。
1問1答(当サイトオリジナル)
サニー先生
それじゃあ、たしかめテスト!○か×か、選んでみてね。
ナラティブ・アプローチでは、問題がしみ込んだ支配的な物語を「オルタナティブ・ストーリー」と呼ぶ。○か×か。
正解は × — ×。支配的な物語は「ドミナント・ストーリー」。語り直しで見出す新しい物語が「オルタナティブ・ストーリー」です。
🌈 過去問で確認する
国家資格キャリアコンサルタント試験の過去問題は、2つの試験機関の公式サイトで公開されています(学科試験は両機関共通)。公式ページの過去問PDFで「ナラティブ・アプローチ」が出てくる問題を探して、実際の問われ方を確認してみましょう。
※過去問の本文は試験機関に著作権があるため、当サイトには転載していません。このページの○×問題は当サイトのオリジナルです。
🥾 つぎに読むなら
キャリア・アダプタビリティ 変化の時代にキャリアを合わせていく力。関心・統制・好奇心・自信の4つで育てる →参考文献・参考サイト
- 木村周・下村英雄『キャリアコンサルティング 理論と実際』(雇用問題研究会)
- 渡辺三枝子 編著『新版 キャリアの心理学』(ナカニシヤ出版)
- 厚生労働省・キャリアコンサルティング協議会・JCDA の公式情報
※本ページは初心者向けにやさしい表現で説明しています。試験対策では、必ずお手持ちのテキスト・過去問・公式資料もあわせてご確認ください。
