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1915 – 1997｜南アフリカ→アメリカ
軍医として戦争神経症の治療にあたった経験から、「不安はリラックスと同時には存在できない」ことを利用した系統的脱感作法を開発した。
つながり行動療法の代表的技法。不安への段階的アプローチとして実技・学科の両方に登場する。
※生没年・経歴は現在照合中の情報を含みます
サニー先生今日はウォルピさんとピクニックしよう。ウォルピさんは、行動療法(系統的脱感作法)の中で「系統的脱感作法」を唱えた人。とくちょうは——リラクセーション(逆制止)と、不安階層表に沿った段階的な曝露を組み合わせて、不安反応を弱めていく行動療法の技法。 ウォルピさん、よろしくお願いします！
ウォルピさんこんにちは、ようこそ。緊張しているかい？ 大丈夫、深呼吸をひとつ。リラックスと不安は同時には存在できないんだ。お弁当を食べて、ゆるんだところで、少しずつ慣れていく話をしよう。
ひとことでいうと
モヤン
ウォルピ先生って、どんな人?
サニー先生
「こわいものには、リラックスしながら少しずつ慣れる」方法を作った人
小学生でもわかる説明
モヤン
やさしく教えて!
サニー先生
こわいもの(たとえば犬)に、いきなり近づくのではなく、体をリラックスさせながら「写真を見る→遠くから見る→少し近づく」と段階をふんで慣れていく治療法を作ったお医者さんです。
身近なたとえ
モヤン
イメージできる、たとえある?
サニー先生
冷たいプールに入るとき、足先から少しずつ水に慣らしていくのと同じ。心も、階段を1段ずつ上るように慣らしていきます。
おもな理論・キーワード
サニー先生
先生モードでまとめるよ。太字の用語は試験にそのまま出るからね。
- 系統的脱感作法
- リラクセーション(逆制止)と、不安階層表に沿った段階的な曝露を組み合わせて、不安反応を弱めていく行動療法の技法。
- 不安階層表
- 不安を感じる場面を弱いものから強いものへ順に並べた表。弱い場面から順に克服していく。
試験でのポイント
モヤン
テストでは、どこに気をつければいい?
- 系統的脱感作法=ウォルピ。逆制止・不安階層表がキーワード
- リラックス状態と不安は両立しない(逆制止)という原理
- 行動療法の代表技法として、スキナー系の技法と並んで出る
🔎 もっと知る(写真・動画)
サニー先生
実際の写真や、くわしい経歴・解説動画は、下のリンクから見られるよ。イラストと本物の顔、両方見ると覚えやすいね。
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