THEORIST 40

グラッサー

William Glasser

☀️ 現実療法(選択理論)

更新日: 2026年7月19日

似顔絵は当サイト作成のイメージイラストです(実際の写真は下の「もっと知る」からご覧いただけます)。

1925 – 2013｜アメリカ｜男性

「過去と他人は変えられない。変えられるのは今日の自分の行動」という現実療法を、非行少年の施設での実践から作り上げた。

つながり選択理論として教育や組織づくりにも広がった。

※生没年・経歴は現在照合中の情報を含みます

サニー先生今日はグラッサーさんとピクニックしよう。グラッサーさんは、現実療法(選択理論)の中で「選択理論」を唱えた人。とくちょうは——人は外から動かされるのではなく、自らの内側の欲求に基づいて行動を選択しているという理論。　グラッサーさん、よろしくお願いします！

🚗

グラッサーさんやあ、ようこそ。過去は変えられないが、「今日どうするか」は選べる。きみが本当に望んでいるものは何だい？　ご飯を食べながら、これからの一手を一緒に選ぼう。

グラッサーとは？ひとことでいうと

「行動は自分で選べる」ことに目を向けさせる療法を作った人

過去や他人のせいにするのではなく、「自分は何がほしくて、今なにを選んでいるか」に目を向けて、これからの行動を自分で選び直そう、と考えたお医者さんです。

自分という車の運転席にすわるイメージ。前輪(行動と考え)は自分でハンドルを切れる。前輪が向きを変えれば、後輪(感情と体の反応)も自然とついてきます。

モヤンたくさんあるね……。まず、どれを覚えたらいい？

サニー先生まずはこの2つから。「現実療法」と「選択理論」。グラッサーといえばこれ、と結びつけよう。

実際の写真や、くわしい経歴・解説動画は、下のリンクから。イラストと実際の顔を両方見ると覚えやすくなります。

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「4L」を提唱したのはグラッサーである。○か×か。

グラッサーを代表するキーワードはどれ？

国家資格キャリアコンサルタント試験の過去問題は、2つの試験機関の公式サイトで公開されています(学科試験は両機関共通)。公式ページの過去問PDFで「グラッサー」が出てくる問題を探して、実際の問われ方を確認してみましょう。

※過去問の本文は試験機関に著作権があるため、当サイトには転載していません。このページの○×問題は当サイトのオリジナルです。

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