THEORIST 14 🌥️🌥️

ブリッジス

William Bridges

☀️ 転機(トランジション)の理論

更新日: 2026年7月12日

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似顔絵は当サイト作成のイメージイラストです(実際の写真は下の「もっと知る」からご覧いただけます)。

1933 – 2013｜アメリカ

文学の教授から転身した異色の経歴。人生の変わり目を「何かが終わる→中立圏→何かが始まる」という物語の形で描いた。

つながりシュロスバーグと並ぶ転機(トランジション)理論の代表。出題では両者の区別が問われる。

※生没年・経歴は現在照合中の情報を含みます

サニー先生今日はブリッジスさんとピクニックしよう。ブリッジスさんは、転機(トランジション)の理論の中で「トランジションの3段階」を唱えた人。とくちょうは——終焉(Ending)→中立圏(Neutral Zone)→開始(New Beginning)。転機は「終わり」から始まる。　ブリッジスさん、よろしくお願いします！

🚪

ブリッジスさんようこそ、ふたりとも。……何かが終わるときは、少しさびしいね。でもね、終わりは始まりの入口なんだ。お弁当を食べながら、「あいだの時間」の過ごし方を話そう。

ひとことでいうと

モヤン

ブリッジス先生って、どんな人?

サニー先生

転機は「終わり」から始まる、と説いた人

小学生でもわかる説明

モヤン

やさしく教えて!

サニー先生

人生の変わり目(トランジション)は、「①なにかが終わる→②モヤモヤの中間期→③新しいことが始まる」の順番で進む、と考えた学者さんです。新しいことを始める前に、まず「終わらせること」が大事だと言いました。

身近なたとえ

モヤン

イメージできる、たとえある?

サニー先生

ブリッジスの理論は「ブランコのふりかえり」。前に大きくこぐ(始まり)ためには、いったん後ろに下がる(終わりを受け入れる)必要があります。途中の宙ぶらりんの時間(中立圏)も、飛ぶための大事な準備です。

おもな理論・キーワード

サニー先生

先生モードでまとめるよ。太字の用語は試験にそのまま出るからね。

トランジションの3段階: 終焉(Ending)→中立圏(Neutral Zone)→開始(New Beginning)。転機は「終わり」から始まる。
チェンジとトランジションの区別: チェンジは外的な出来事の変化(転職・引越しなど)。トランジションはそれに伴う内的・心理的なプロセス。
中立圏(ニュートラルゾーン): 古いものが終わったのに新しいものがまだ始まらない、宙ぶらりんの期間。混乱するが、内的な再編成が起こる創造的な時間でもある。

試験でのポイント

モヤン

テストでは、どこに気をつければいい?

3段階の順番「終焉→中立圏→開始」。順番の入れ替えひっかけが超定番
「チェンジ(外的)とトランジション(内的)を区別した」という記述は○
中立圏を「無意味な待ち時間」とする記述は×。内的再編成の大切な時間とされる

試験ではこう出るよ

モヤン

これって、試験ではどんなふうに出るの?

サニー先生

☀️ サニー先生の試験アドバイス

「終焉→中立圏→開始」の順番がすべて。順番を入れ替えた選択肢を確実に×にできれば得点源になるよ。
シュロスバーグ(4S)との「転機コンビ」でどちらの説明かを見分ける問題が定番。